Aコース　楽しんで走りたい人向き　約11キロ 3500円 焼き鳥食べ放題・1ドリンク付き・保険代込み Bコース　初心者向き　最長約5キロ 3000円 焼き鳥食べ放題・1ドリンク付き・保険代込み

Aコース　 8:45 集合　受付　新神戸駅 9:00 スタート（9㎞） 12:00天王ダム到着　焼き鳥エイド・レッスン 13:00菊水山往復（2㎞） 15:00 天王ダム最終ゴール　トータル11㎞ Bコース　初心者向き 9:30　　受付：天王ダムスポーツガーデングラウンド 10:00　 講習会スタート 12:00　 焼き鳥食べ放題 13:00　 解散予定

ランニングリュックorボトルポーチ、ドリンク、タオル ※B初心者コースはシューズ・リュックのレンタルあります。

ランニングウェア・シューズ（トレイル用が望ましい） ※B初心者コースはシューズ・リュックのレンタルあります。

Aコース：新神戸駅　登山道入り口 https://goo.gl/maps/xiLuJud7kjREos6d9 Bコース：天王ダムスポーツガーデングラウンド https://maps.app.goo.gl/rRapu3uCqYTD24tb8

Aコース 新神戸駅 09:00発 ↓60分約2.3㎞／△291ｍ・▽86ｍ 市ヶ原 10:00着 ↓25分約1.3㎞／△147ｍ・▽45ｍ 善助茶屋跡 10:25着 ↓2分約0㎞／△0ｍ・▽0ｍ 善助茶屋跡 10:27着 ↓20分約1.3㎞／△45ｍ・▽147ｍ 市ヶ原 10:47着 ↓25分約1.3㎞／△147ｍ・▽45ｍ 善助茶屋跡 11:12着 ↓20分約1.5㎞／△219ｍ・▽84ｍ 鍋蓋山 11:32着 ↓25分約0.9㎞／△44ｍ・▽266ｍ 天王吊橋 11:57着 合計：約8.6㎞／△893ｍ・▽673ｍ 天皇ダム ↓45分約1.1㎞／△267ｍ・▽76ｍ 菊水山 ↓30分約1.1㎞／△76ｍ・▽267ｍ 天王ダム 合計：約2.2㎞／△343ｍ・▽343ｍ Bコース　初心者向け 天王スポーツガーデン10:00発 ↓45分約1.1㎞／△267ｍ・▽76ｍ 菊水山10:45着休憩0▼

ランニング初心者から上級者まで ゆっくり楽しんで走る方にお勧めです

ペース 登　り　 ： 歩く 平　坦 　： ゆっくり走る 下　り　 ： ゆっくり走る Aコース　約12キロ Bコース　最長5キロ